夜泣きに悩む親御さんへ：優しい推拿でリラックスケア

こんにちは！
今日は「夜泣き」にお困りの親御さんに向けて、子ども推拿を使った簡単なケアをご紹介します。夜泣きは小さな子どもによくあることですが、毎晩続くと親も子どもも疲れてしまいますよね。推拿は、そんな夜泣きを和らげるお手伝いができる方法です。

夜泣きが起こる理由

夜泣きの原因はさまざまですが、主に次のようなことが関係しています：

1. 体の不快感：冷え や 消化不良、疲れ が原因になることがあります。
2. 心の緊張：日中の環境の変化や刺激が、夜に 不安感 となって現れることも。
3. 睡眠の浅さ：子どもは 睡眠 サイクルが短いため、ちょっとしたことで目が覚めてしまいます。

夜泣きにおすすめの簡単推拿ケア

以下の2つのツボを使ったケアを試してみてください。どちらも短時間でできるので、寝る前のリラックスタイムにぴったりです！

1. 肝経と肺経をなでる

• 場所：手のひらの人差し指（肝経）と薬指のライン（肺経）。
• やり方：
  1. 子どもの手を持ち、これらのラインを指先に向かって優しくさすります。
  2. 片手2分ずつを目安に行います。
• 効果：ストレス を和らげ、呼吸を整えます。

2. 小天心（しょうてんしん）を軽くトントンする

• 場所：手首の内側のくぼんだ部分。
• やり方：
  1. 指の腹を使い、小天心をリズミカルに軽く叩きます。
  2. 片手1分ずつ行いましょう。
• 効果：心を落ち着かせ、リラックス を促します。

推拿をする際のポイント

1. リラックスできる環境で
   静かで温かい部屋で行いましょう。親御さんの手も温めてから始めると効果的です。
2. 力は 優しく
   子どもが嫌がらないよう、優しく触れてください。
3. 寝る前だけでなく日中にも
   推拿は寝る前だけでなく、日中に行うのもおすすめです。

お腹の調子が関係している場合

食が細い子や消化不良が原因の場合は、お腹をケアする推拿も効果的です。

• やり方：
  1. 子どものおへその周りを時計回りにさすります。
  2. 3分程度、優しく行ってください。

これにより、胃腸の調子 を整え、体全体を リラックス させることができます。

さらに詳しい推拿法を知りたい方へ

今回ご紹介した方法以外にも、夜泣き や 子どもの不調 に役立つさまざまな 推拿法 があります。本書『こころもからだもととのえる繊細っ子のための親子マッサージ』では、症状別の具体的なケア方法をイラスト付きで解説しています。ぜひご覧ください！

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まとめ

夜泣きは成長の一環として起こるものですが、推拿を取り入れることで少しでも和らげることができます。今日ご紹介した方法を、ぜひ親子のリラックスタイムに取り入れてみてくださいね！

次回は「冬の冷えに効く推拿ケア」をご紹介します。どうぞお楽しみに！